Vitamina D, coenzima Q10 si probioticele stimuleaza imunitatea


Sanatatea este cea mai de pret, insa uneori devenim neglijenti in ceea ce priveste propiul organism, ignorand si cele mai elementare reguli ale unei vieti echilibrate. Fiecare dintre noi are un sistem de aparare propiu, care lupta in fiecare secunda pentru a restabili armonia si starea de bine a organismului.

Scaderea imunitatii nu poate fi sesizata decat prin urmarile ce apar secundare acesteia. Sustinerea si intarirea sistemului imunitar sunt unele dintre cele mai importante trepte in abordarea rezistentei la afectiuni. Periodicitatea infectiilor cronice, chiar si o usoara raceala, ne indica scaderea imunitatii organismului.

Fumatul, poluarea, alimentatia, stilul de viata haotic si expunerea zilnica la diferite microorganisme pot slabi mecanismele de aparare a organismului, acest lucru insemnand aparitia diferitelor afectiuni. In cazul in care va confruntati cu senzatia de oboseala cronica, in ciuda unui program de odihna normal, cu uscaciunea tegumentara, variatii ale greutatii intr-o perioada scurta de timp, insomnii si raceli frecvente, atunci este momentul sa incepeti un program de fortifiere a sistemelor de aparare a organismului. In cele ce urmaeaza, va prezentam trei metode ce au drept scop restabilirea echilibrelor celulare si, implicit, stimularea imunitatii.

Vitamina D, aliatul unui organism sanatos

Este bine cunoscut rolul vitaminei D in cadrul metabolismului fosfocalcic si, astfel, in intarirea sistemului osos, insa putini stiu ca aceasta vitamina joaca un rol extrem de important in prevenirea aparitiei gripei si chiar a cancerului. In mod normal, in urma expunerii la soare, este produsa suficienta vitamina D un organism. Din pacate clima din tara noastra nu permite, pe parcursul lunilor de iarna, producerea unei cantitati suficiente de vitamina D, fiind necesara o alimentatie bogata in aceasta vitamina, dar si administrarea de suplimente. Studii recente au demonstrat ca persoanele care i-au suplimente de vitamina D racesc mai putin si sunt protejate impotriva infectiilor bacteriene si virale.

Coenzima Q10, antioxidantul-minune

Poluarea, obiceiurile nesanatoase (fumatul, alcoolul in exces) aditivii alimentari periculosi si radiatiile ultraviolete fac parte din factorii externi la care suntem supusi zilnic si care declanseaza un stres oxidativ asupra celulelor din organism. In urma acestui fenomen, sistemul imunitar nu mai este capabil sa lupte, rezultatul fiind aparitia  afectiunilor cardiovasculare, a infectiilor si a cancerului. De retinut este ca productia de Q10 este stimulata de aportul de seleniu. Cele mai bune surse naturale de Q10 sunt carnea rosie, pestele, organele de animale si ouale. Chiar si asa, avand in vedere ca necesarul zilnic este aporximativ 30mg pe zi, dupa varsta de 30 de ani este recomandata administrarea acesteia sub forma capsulelor uleioase.

Probioticele, bacteriile „prietenoase”

La nivelul tractului digestiv exista o serie de bacterii „bune”, care nu pun cu nimic in pericol sanatatea si care constituie microflora intestinala. Aceasta flora intestinala naturala ne protejeaza impotriva infectiilor, impiedicand dezvoltarea si multiplicarea bacteriilor daunatoare. Trebuie avut in vedere ca tratamentele antibiotice si anticonceptionale pot distruge flora microbiana normala, fiind necesara suplimentarea acestora cu ajutorul alimentatiei (iaurt, kefir, muraturi) sau prin administrarea de probiotice sub forma de tablete masticabile, capsule sau solutii cu diverse concentratii.

De asemenea probioticele intaresc sistemul imnunitar, fiind in linia intai cand vine vorba de lupta impotriva cancerului, prevenind, totodata, toxiinfectiile si alergiile alimentare.


Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Connect with Facebook

*

Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?