Cum sa lupti natural impotriva depresiei


Depresia este o tulburare psihica, care interfereaza cu rutina normala a vietii tale, de cele mai multe ori ducand la o calitate slaba a vietii la domiciliu, la lucru sau la scoala. Majoritatea celor care sufera de depresie, nu cauta ajutor medical, desi cauzele pot fi tratate. Sunt multe optiuni de combatere a depresiei, inclunzand terapia cu un psiholog sau psihiatru, consilierea, medicamente antidepresive, dar se poate lupta impotriva depresiei si pe cale naturala.

Exista metode naturale, eficiente de combatere a depresiei? Da, remediile naturale combat depresiile pe care unii oameni le experimenteaza ocazional, simtindu-se neajutorati sau avand o stare de anxietate. Daca te regasesti printre acesti oameni, intrebandu-te cum poti combate depresia, uite catva remedii naturale ce s-au dovedit a fi utile.

Petalele de trandafiri: pune cateva petale de trandafiri intr-o cana cu apa colocotita. Adauga putina miere sau zahar, in functie de gustul tau, si bea acest amestec de fiecare data cand simti ca melancolia pune stapanire pe tine.

Suc de agrise cu nucsoara – aceast amestec de plante se face amestecand o lingura de suc de agrise, proaspat extras, cu 1/8 lingurita de nucsoara praf. Consuma acest amestec de 3 ori pe zi si depresia va sta departe.

Seminte de nucsoara verde – i-a 2 seminte de nucsoara verde, transforma-le in pudra. Pune aceasta pudra intr-o cana cu apa clocotita. Adauga miere sau zahar, dupa gust. Bea acest amestec de 2 ori pe zi.

Musetelul – pune o lingura de musetel intr-o cana cu apa clocotita. Bea acest amestec de fiecare data cand te simti deprimat.

Salvie si busuioc – fa un ceai amestecand 1/2 lingura de salvie cu 1/4 lingura de busuioc la o cana cu apa fierbinte. Bea acest ceai de 2 ori pe zi.

Acid folic – cel mai adesea gasit in fructe, cereale si legume cu frunze verzi. Un studiu facut la Universitatea Harvard a aratat ca suplimentul cu acid folic poate imbunatati raspunsul pacientilor la antidepresive.

Vitamina B6 – corpul tau are nevoie de aceasta vitamina, pentru a produce dopamina si serotonina, care sunt responsabile cu cresterea starii de spirit si care sunt substantele naturale ale corpului care se lupta cu depresia. Alimentele bogate in vitamina B6 sunt tonul, ficatul de vitel, carnea de pui, somonul, curcanul, carnea de vanat, cartofii, codul, semintele de floarea soarelui si pestele halibut.

Magneziul – la fel ca si vitamina B6, magneziul este necesar pentru producerea seretoninei in corp. Surse bune a acestui mineral sunt legumele cu frunze verzi, cerealele integrale, orezul brun, legumele, lintea, fasolea neagra, caju, migdalele, alunele, soia, bananele, taratele de grau, fulgii de grau, carnea slaba, smochinele uscate, crabii, sardinele si pestele halibut.

Migdalele – pune 10-12 migdale la inmuiat in apa pentru cel putin 12 ore. Indeparteaza-le pielita inainte sa le mananci.

Stiind ca exista remedii naturale care sa combata eficient depresia, ii va ajuta pe toti cei care sufera de efecte secundare a medicamentelor antidepresive. Tratamentele naturale impotriva depresiei, implica mai multi factori, cum ar fi o schimbare a stilui de viata dar si o determinare puternica, pentru a face tratamentul mai eficient si mai benefic. Primul lucru care trebuie facut este apelarea la un profesionist, deoarece depresia este o conditie serioasa si nu trebuie lasata netratata, dar nici tratata necorespunzator.


2 Responses to “Cum sa lupti natural impotriva depresiei”

  1. doctorasi spune:

    Depresia si prin aromaterapie sau acupunctura.

  2. doctorasi spune:

    Aromaterapia sau acupunctur ajuta ameliorarii depresiei.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Connect with Facebook

*

Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?