CUM SA ITI PROTEJEZI IN MOD NATURAL PIELEA, IN TIMPUL IERNII?


Aerul uscat si temperaturile scazute scad hidratarea pielii, ceea ce duce la iritare si uscare. Multe persoane recurg la creme hidratante, dar aceaste nu ofera, decat o ameliorare a situatiei, pe termen scurt si in plus acestea contin chimicale.

Sunt si alte optiuni, naturale – uleiul de cocos este un bun hidratant pentru pielea ta – dar si mai bune sunt instrumentele naturale, care iti pot sustine pielea, la nivel celular, oferind ajutor in protectie, restaurarea elasticitatii, cresterea  hidratarii si multe altele.

Antioxidantii

Expunerea la lumina ultravioleta a soarelui (soarele este puternic, chiar si in timpul iernii), precum si expunerea la poluarea din mediu, contribuie la formarea radicalilor liberi, care deterioreaza ADN-ul si promoveaza formarea petelor maronii si a ridurilor. Antioxidantii ajuta la prevenirea si repararea daunelor provocate de radicalii liberi.

In timp ce sursele alimentare de atioxidanti (fructele, legumele, ceaiul verde) sunt cruciale pentru sanatatea pielii, pot exista beneficii, si daca le aplici direct pe piele.

Vitamina A: atunci cand este aplicata local, vitamina A poate ajuta la reducerea ridurilor, catifelare si ajuta la estomparea petelor maronii.
Vitamina C: lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza ridurile si ajuta la protectia impotriva daunelor razelor UV
Vitamina E: atat cea asimilata din alimente, cat si cea aplicata local ajuta la hidratarea naturala a pielii, ajutand pielea sa lupte in mod natural impotriva uscaciunii. Vitamina E ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, in cazul deteriorarii din cauza razelor UV, in special daca e combinata cu vitamina C.
Ceaiul verde: aceasta bautura naturala este o sursa bogata de antioxidanti,incluzand polifenoli EGCG. EGCG nu ajuta doar la eliminarea radicalilor liberi, ci ajuta si la reintinerirea pielii.

Acizi grasi esentiali

Acizii grasi esentiali, sunt grasimi sanatoase, pe care organismul nu le poate produce singur, deci trebuie sa le asimilezi din alimente. Acestia joaca un rol important in sanatatea celulelor pielii.

Acizii grasi, pastreaza membranele celulare sanatoase, cheiea in mentinerea apei si nutrientilor in interior (ducand spre o buna hidratare, elasticitate si o piele mai catifelata).

Persoanele care au un dificit de acizi grasi sunt mai predispusi sa aibe pielea uscata. Deci, daca vrei sa ai o piele hidratata pe timpul iernii, asigura-te ca asimiliezi suficienti acizi grasi:
grasimi omega-3 gasite in peste precum somnul si sardinele
acidul gama-linolenic gasit in uleiul de ciubotica-cucului

Minerale: zinc si seleniu

La fel cum peielea ta are nevoie de vitamine si antioxidanti, are nevoie si de minerale, precum zincul. Pielea ta este intr-o stare continua de reinnoire si are nevoie de zinc pentru a  sprijini acest proces. Pielea ta, duce o lupta mai mare, pe timpul iernii, de aceea e nevoie de multe alimente bogate in zinc (stridii, seminte de dovleac, carne de vita, crab, naut).

Seleniu este un alt mineral, pe care trebuie sa te concentrzi pe timpul iernii, acesta ajutand la protejarea pielii si la recuperarea elasticitatii. Surse bogate de seleniu sunt: ciupercile, somonul, crevetii, ouale si usturoiul.

Plantele medicinale si uleiurile

Anumite plante medicinale, indiferent daca sunt folosite sub forma suplimentelor, ca ceai sau aplicate local pe piele sub forma de crema sau ulei, acestea ajuta la reintinerirea pielii deteriorate de vreme.

Musetelul: este folosit pe scara larga sub forma de ceai, care ajuta la promovarea somnului, dar acesta ajuta de asemenea si la intretinerea pielii, daca este aplicat local, sub forma de crema. In plus fata de efectele anti-imflamatorii, musetelul imbunatateste aspectul pielii, prin intensificarea elasticitatii.
Aloe-vera: chiar daca este folosita, in special pentru efectul calmat, in cazul arsurilor, acest efect calmant, este benefic si asupra pielii, in timpul iernii. O tamponare usoara a pielii, cu aloe-vera, promoveaza vindecarea si regenerarea celulalra, fiind o sursa bogata de vitamine: A, C, E si complexul de vitamine B.
Lavanda: Aceasta planta cu efect calmant este adesea folosit pentru aromaterapie, dar poate fi aplicata si pe piele, sub forma de ulei, aceasta ajutand in cazul pielii uscate.

Ca un sfat final, cand faci dus, rezista tentatiei de a folosi apa fierbinte. Apa fierbinte indeparteaza uleiurile naturale ale piele, si iti poate lasa pielea uscata. Asa ca limiteaza-te la dusuri scurte, folosind apa calda, nu fierbinte.


Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Connect with Facebook

*

Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?