RETETA PENTRU UN CEAI PERFECT, IN SEZONUL RECE

Fundamentele de baza, pentru sanatate, in timpul iernii sunt: mananca bine (consum scazut de alimente procesate si bogate in zahar), consumul suficient de apa si grasimi sanatoase, asimileaza necesarul de vitamina D, fa miscare in aer liber si dormi suficient, pentru ca sistemul tau imunitar, glandele suprarenale si sistemul nervos, sa se poata adapta la stres si la mentinerea echilibrului. Simplu, dar totusi dificil, iarna. Nu este doar din cauza stilului nostru de viata,ci prin natura, avem tendinta de a ne comporta diferit decat in lunile calde, prin expunerea la frig, energia noastra, se va diminua. Nimic nu ramane neafectat – sistemul nostru imunitar, sistemul digestiv, tiroida, sistemul circulator, sistemul nervos, sangele – toate vor ‘hiberna’ – vor functiona in continuare, dar mai incet. Aceasta lentoare, care rezulta din frig si care afecteaza multe lucruri, poate fi adesea, abordata, prin incalzirea sangelui. Sangele este responsabil pentru transferul de mesaje codate hormonale si de nutrienti, la destinatia lor finala, conduce deseurile, pentru a fi defalcate si apoi excretate si atinge fiecare organ major, aducand caldura, care ajuta la buna functionare. Daca este lasat sa se raceasca, va fi mai putin eficient, in efectuarea acestor lucruri. Aici, ceaiul acesta minunat, este folositor. Incearca aceasta reteta si bucura-te de o sanatate mai buna, in aceasta iarna. Ingrediente: – patru cesti de apa – trei felii de ghimbir proaspat (efect de incalzire, amplifica imunitatea) – o bucata de radacina de lemn dulce (antiviral, antibacterian, lupta impotriva depresiei) – un baton de scortisoara (efect de incalzire, suport digestiv, folositor in cazul diabetului) – o lingura de coaja de portocala (dulce) – o lingura de patrunjel uscat (ajutor digestiv) – o ligurita de roinita uscata (relaxant, aromatic) – o cuisoara (efect de incalzire, ajutor digestiv) 1. Intr-o oala, se pune apa la fiert. Se indeparteaza de la sursa de caldura si se adauga restul ingredientelor. 2. Se lasa oala acoperita, timp de 5 – 15 minute. Se strecoara si se bea de doua ori oe...

CEAIURI POTRIVITE PENTRU IARNA

Stresul si mancatul excesiv, pot avea efecte negative asupra corpului tau. Un remediu usor: ceaiul. La fel ca si contimentele, ceaiurile ofera cantitati mari de antioxidanti si aminoacizi, care sunt buni pentru prevenirea cancerului, pentru mentinerea sanatoasa a inimii si pot fi chiar tratament pentru anxietate. Cercetatorii, recomanda sa bei pana la cinci cesti de ceai pe zi, pentru a te bucura din plin de beneficiile lui. Ceaiul de busuioc: relaxeaza-te cu o ceasca de ceai de busuioc. Busuiocul ajuta la stabilizarea eliberarii cortizolului, ‘hormonul stresului’. Ceaiul de ghimbir: Ceaiul de ghimbir poate ajuta, in cazul greturilor si elimina discomfortul intestinal. Inainte de mese, incearca sa bei o ceasca de ceai de ghimbir. Ceaiul de flori de soc: De secole, florile de soc au fost folosite, pentru prevenirea racelii si a gripei. Cercetatorii ne spun de ce: socul activeaza sistemul imunitar prin stimularea productiei de citokine, care sunt mici molecule de proteine, secretate de celulele sistemului imunitar. Ceaiul de sunatoare: Cerul gri al iernii, de multe ori, iti poate pune moralul la pamant. Sunatoarea este cunoscuta, pentru ca ajuta la tratarea deperesiei usoare si moderate. Evita sunatoarea daca esti insarcinata sau alaptezi. Ceaiul de echinaceea: Ceaiul de echinaceea, te poate ajuta in cazul gatului uscat, iritat si...

ROTI DE CARUTA, DIN MERE

Ingrediente: 1/4 ceasca de unde de arahide 1-1/2 lingurite de miere de albine 1/2 ceasca fulgi de ciocolata 2 linguri de stafide 4 mere rosii, necuratate Instructiuni: Intr-un castron, amesteca untul de arahide si mierea; adauga fulgii de ciocolata si stafidele. Umple merele, cu amestecul rezultat; baga merele umplute la frigider, pentru cel putin o ora. Apoi taie merele in...

10 MOTIVE PENTRU A BEA MAI MULTA APA!

Auzim, im mod constant, despre importanta consumului suficient de apa. Pe de alta parte, exista, in mass-media, in ultimul timp, tendinta promovarii consumului de cel putin 2 litri de apa zilnic, care tehnic este corect, dar nu este prezentata, intreaga poveste. Fie simti nevoia sa bei un litru de apa zilnic sau doi litri sau trei, majoritatea persoanelor, nu primesc adevaratul mesaj, al importantei, consumului de apa. Chiar si dieteticinii, nutritionistii si cadrele medicale contribuie la aceasta problema, informand oamenii, ca au suficienta apa in dieta, sub forma fructelor si a legumelor. Poate fi adevarat, pentru unii oameni, dar pentru majoritatea, acest aport nu este suficient. In plus, nu ai observat, ca dupa ce pui legumele, intr-o tigaie si pornesti aragazul, apare un lichid in tigaie, apoi, la scurt timp, vezi niste aburi ridicandu-se? Motivul este, ca de fapt, gatind, elimini apa din legume! Cercetatorii, estimeaza ca jumatate din populatia lumii, sufera de dezhidratare cronica. Mai mult de doua treimi din greutatea corpului tau, este apa. Fara cantitatea adecvata de apa, procesele biochimice si electrice ale corpului, incep sa se deterioreze. Lista motivelor, care sa te faca sa bei suficienta apa, este la fel de lunga, precum functiile corpului tau. Iata 10 dintre motivele, care te vor convinge sa bei mai multa apa: 1. Sangele tau, este de fapt, 80% apa si are nevoie de apa, pentru a crea noi celule sanguine. 2. Oasele, contin peste 50% apa si au nevoie de apa, pentru a crea noi celule osoase. 3. Consumul de apa, ajuta la ameliorarea durerii corpului, prin punerea in miscare a sistemului limfatic. Sistemul limfatic este o retea de noduri, tuburi, vase si fluide, care misca deseurile din tesuturi. Are nevoie de apa, pentru a functiona corespunzator. 4. Apa ajuta la eliminarea deseurilor si toxinelor din corp, prin sistemul limfatic, rinichi si intestine. 5. Apa lubrifiaza articulatiile si ajuta la reducerea durerii articulare si le protejeaza impotriva rupturilor. 6. Apa regleaza metabolismul, deci daca esti supraponderal, apa te poate ajuta. 7. Apa echilibreaza temperatura corpului. 8. Apa ajuta la buna functionare electrica, astfel asigurandu-se functionarea corespunzatoare a creierului si a sistemului nervos. Creierul tau si sistemul nervos transmit semnale electrice, pentru o buna functionare. Cercetatorii estimeaza ca, creierul tau emite, aproximativ, aceeasi cantitate de electricitate, ca un bec de 60 watt. Deci, este un sambure de adevar, in imaginea unui bec, care se aprinde, cand cineva are o idee. 9. Apa amelioreaza dezhidratatrea. 10. Fiecare celula si organ din corpul tau, are nevoie de o cantitate adecvata...

10 REMEDII NATURALE IMPOTRIVA FLATULENTEI

‘Stomacul este mama tuturor bolilor’, este o zicala faimoasa. Si este adevarata. Ceea ce mancam are un efect extraordinar, asupra corpului si sanatatii. Gazul excesiv din stomac, este frecvent intalnit in zilele noastre si multe persoane sunt intr-o continua cautare, de metode care sa il tina sub control. Pentru o ameliorare a gazului din stomac sau flatulentei, exista remedii naturale. 1. ‘Dezumfla’ dieta, pentru a ‘dezumfla’ stomacul Sunt anuminte alimente, care sunt cunoscute, pentru producerea flatulentei. Principalele vinovate sunt fasolea, varza, conopida, taratele, broccoli, ceapa, prunele, stafidele, varza de Bruxelles, perele, merele si lista poate continua. Aminteste-ti ca fructele proaspete si legumele sunt foarte importante pentru sanatatea ta si nu e deloc recomandabil sa le elimini din dieta ta. Cel mai indicat este, sa le reduci aportul si sa le substituiti cu fructe si legume care nu produc gaze. Acestea includ spanacul, fasolea verde, salata verde, rosiile, ciresele, strugurii si altele. Lista alimentelor care produc flatulenta, nu este compusa doar din fructe si legume, ci includ de asemenea alimentele lactate si cele care contin zahar. O folosire judicioasa a acestora, pot ajuta la tinerea sub control a flatulentei. Indulcitorii artificiali, continuti de anumite alimente, cotin o serie de substante care pot provoca gaze, precum sorbitolul, xilitolul, manitolul, etc. Incearca sa le eviti. 2. Ghimbirul Ghimbirul are puternice proprietati anti-inflamatorii, care ajuta digestia si reduc gazele, ameliorand balonarea. Ghimbirul stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea rapida si usoara a scaunului, lasand stomacul curat si gol. Cum nu ramane mancare in urma in stomac, cantitatea de gaze, din stomac, este considerabil redusa. Ajuta de asemenea la tinerea sub control si impiedicarea balonarii. Nu este nimic mai usor decat sa te vindeci cu ajutorul ghimbirului: – capsule de ghimbir: sunt disponibile la magazinele de specialitate. 100mg de ghimbir de 2-3 ori pe zi este sufucient, pentru a evita balonarea si a preveni gazele. – se gaseste de asemenea si ghimbir sub forma de tinctura. 30 de picaturi de tinctura inainte de masa, este un remediu natural minutat de a trata gazele din stomac. – razaleste putin ghimbir si lasa-l in apa clocotita, timp de 5 minute apoi savureaza-l. – o ceasca de ceai de ghimbir dupa masa, este un alt remediu natural, bun, in tratarea flatulentei. – sau pur si simplu, mananca putin ghimbir 3. Cardamomul In Asia, cardamomul este adaugat la ceaiul verde, pentru a creste proprietatile digestive. Acesta ajuta digerarea mancarii, iar probabilitatea aparitiei gazelor este redusa. Cardamomul poate fi adaugat in ceai, apa clocotita sau pur si simplu mestecat....

« Previous Entries

Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?