REMEDII NATURALE IMPOTRIVA INTOLERANTEI LA LACTOZA

Intoleranta la lactoza, numita de asemenea, deficienta de lactaza, reprezinta incapacitatea organismului de a digera lactoza, care este de fapt, un zahar care se gaseste in lapte. Aceasta afectiune, este cauzata de lipsa de lactaza, aceasta fiind o enzima care descompune lactoza, in sistemul digestiv. Foarte multe persoane au un nivel scazut de lactaza, insa nu la toate apare si intolerenta la alimentele lactate. Se estimeaza ca intoleranta de lactoza afecteaza: – de la 7 la 20% din populatia de origine caucaziana – de la 65 la 75% din populatia de origine africana – peste 90% din poplulatia de origine asiatica – aproximativ 70% din populatia de origine australiana Cauzele aparitiei intolerantei la lactoza Intoleranta la lactoza poate fi impartita in primara si secundara, depinzand de cauza care duce la deficienta de lactaza. Deficienta de lactaza primara poate fi cauzata de : – deficit de lactaza rasiala sau etnica (cel mai frecvent) – deficit de lactaza de dezvoltare care afecteaza copii nascuti prematur (intre saptamanile 28 si 32) – dificit de lactaza congenitala, care apare foarte rar si apare cel mai des in randul populatiei finlandeze Cauzele intolerantei la lactoza, secundara: – suprainfectie bacteriana – infectii gastrointestinale – leziuni la mucoasa tractului gastrointestinal Dupa cum s-a mentionat mai sus, intoleranta la lactoza, este cauzata datorita deficitului de lactaza, care este ori genetica, ori indusa de mediu. In oricare situatie, simptomele asociate de intoleranta la lactoza, apar datorita lipsei de lactaza in stomac. In mod normal, celulele din intestinul subtire produc aceasta enzima. Enzimele de lactaza se ataseaza la moleculele de lactoza din alimentele consumate pe care le metabolizeaza in glucoza si galactoza, doua tipuri de zaharuri. Aceste zaharuri sunt apoi absorbite de sange. Lipsa acestor enzime, face ca cea mai mare parte din lactoza sa treaca neprocesata in colon. Bacteriile din colon, sunt capabile sa metabolizeze lactoza, dar acest proces, duce la o cantitate mare de gaze, care cauzeaza, cunoscutele simptome abdominale. Zaharul neabsorbit si fermentat, produce, de asemenea, cresterea presiunii osmotice a colonului, care duce la diaree. Simptomele intolerantei la lactoza – dureri abdominale – balonare – flatulenta – diaree – greata si varsaturi Remedii naturale impotriva intolerantei la lactoza 1. Fa-ti testul. Simptomele intolerantei la lactoza, se aseamana foarte mult cu cele provocate de sindromul colonului iritabil. Exista persoane care sufera de ambele afectiuni. Dar inainte sa eviti toate produsele lactate consulta doctorul, pentru a fi sigur ca suferi, intradevar, de intoleranta la lactoza. 2. Verifica-ti nivelul de toleranta. Deoarece, nivelul de toleranta la lactoza, difera de...

LAPTELE: BAUTURA NATURALA, PENTRU O SANATATE MAI BUNA

Esti un consumator fidel al bauturilor pe baza de cofeina si infuzii de plante, pentru ca ai fost convins ca sunt bune pentru tine? Bineinteles, unele dintre ele nu sunt rele si pot avea chiar, unele beneficii pentru sanatatea ta, dar multe dintre ele au un continut ridicat de zahar, arome, ingrediente artificiale si doze ridicate de cofeina, care cu siguranta nu sunt sanatoase pentru tine. De ce nu te rasfeti in schimb, cu un pahar mare, hranitor de lapte rece? Bautura naturala, pentru o sanatate mai buna Stiai ca laptele este considerat ca fiind bautura naturala, ideala pentru o sanatate mai buna’? Bautura rece, alba este plina de calciu, vitamina D, fosfor si un echilibru de alte elemente nutritive, care au dovedit ca iti intaresc oasele si dintii, de asemenea promovand o buna functionare a muschilor si a vaselor de sange. In mijlocul nou-aparutelor ape cu vitamine, bauturi energizante si alte bauturi cu ingrediente artificiale, laptele este o alegere naturala si sanatoasa. Laptele ofera un echilibru unic de nutrienti Spre deosebire de alte bauturi ‘sanatoase’, laptele este in mod natural bogat in nutrienti , cu un procent unic de carbohidrati si proteine si in plus are un continut bogat de calciu, sanatos pentru oase, fosfor si vitamina D. Esti atent la aportul de grasimi sau urmezi o dieta pentru a avea o inima mai sanatoasa? Nici o problema. Exista laptele cu un continut mic de grasimi sau fara grasimi. Laptele cu un continut mic de grasimi sau fara grasimi ofera o multime de nutrienti si putine calori. Laptele ofera un continut scazut de sodiu si contine, de asemenea, potasiu , jucand un rol importat pentru sanatatea tensiunii arteriale. Laptele construieste oase puternice Laptele construieste oase si dinti puternici, unde, 99% din calciul din corp este stocat. Calciul din lapte ajuta la imbunatatirea densitatii oaselor, dupa cum au aratat numeroase studii. Oase mai dense, inseamna un risc mai scazut de aparitie a fracturilor si a osteoporozei. Importanta de a avea suficient calciu, incepe din copilarie si se extinde pana la varsta adulta. Ne nastem cu oase si, pe masura ce crestem si trecem de la copilarie la varsta adulta, ne construim oase mai puternice si mai mari. Totusi, din jurul varstei de 30 de ani, corpul nostru extrage calciu de la oase, pentru mentinerea sanatoasa a altor functii ale organismului. Deci, este important sa obtinem calciu, precum cel provenit din lapte, de la varste mici, apoi sa continuam sa consumam o cantitate suficienta de-a lungul vietii. Calciu contribuie la...

4 MODALITATI DE A TE LUPTA CU PESIMISMUL

Unele persoane sunt niste pesimisti naturali si se simt bine in pielea lor. Se privesc ca fiind pragmatici, care au un simt al realitati mai bun. Apoi exista acei dintre noi care se simt coplesiti de negativism si ne dorim sa fim mai optimisti. Acest lucru e complet posibil. Totul sta in cum privim lucrurile… 1. Controlul stresului Cand ne ascundem nelinistile, acestea se intaresc. Fiecare problema, se poate transforma intr-un bulgare de zapada, care ne poate coplesi. Fiecare persoana, are modalitatea ei de a se calma. Acestea variaza, de la exercitii fizice, la ascultatul de muzica sau cititul unei carti bune. Multi dintre noi, incep sa realizeze cat este de important, sa reusim sa ne controlom stresul, pentru sanatatea noastra mentala si fizica. 2. Controale constate ale realitatii Uneori, este necesar sa dezbati validitatea temerilor tale, pentru a determina daca sunt rationale sau nu. Aceasta se numeste auto-rationalizare si una dintre cele mai recunoscute metode este scenariul ‘ cel mai rau caz’. Aceasta este cand iei in considerare cea mai ingrozitoare situatie posibila, apoi apreciaza, daca acest scenariu, este cu putinta sa se intample. De exemplu, cineva drag tie, iti spune ca te va suna, cand ajunge la destinatie, dupa o calatorie. Trebuia sa ajunga la destinatie acum 15 minute. Te poti gandi ca s-a intamplat un accident inspaimantator. Dar dupa ce te gandesti putin, ajungi la concluzia, ca probabil nu a ajuns inca la destinatie sau te suna cand e convenabil pentru cel drag tie. Nu trebuie niciodata sa ajungi la concluzii pripite, cauzandu-ti astfel stres inutil. 3. Suportul familiei si prietenilor Familia si prietenii sunt de obicei mai mult decat dispusi sa iti ofere un control al realitati. Nu fiecare dintre noi este insa, suficient de norocos sa aibe prieteni apropiati sau membri ai familiei carora sa li se confeseze. Este indicat sa cauti suport moral, ori de cate ori te simti coplesit sau extrem de confuz. Acest suport poate veni de la un coleg de lucru sau de la un membru unui grup de sprijin. De cele mai multe ori, tot ce trebuie este un alt punct de vedere, pentru a privi lucrurile dintr-o alta perspectiva. 4. Stapaneste-ti propiile sentimente Accepta ca ai control complet asupra perceptiilor si raspunsurilor interne. Nu poti avea un cotrol asupra lucrurilor care te supara la servici, de exemplu. Dar esti in masura sa decizi daca la sfarsitul zilei de lucru vei fi usurat sau...

VITAMINE NATURALE PENTRU SANI

In ziua de astazi, multe femei cauta sa isi protejeze sau sa isi sporeasca sanatatea sanilor, cu ajutorul vitaminelor naturale. Din pacate, Romania continua sa inregistreze o incidenta a mortalitatii si a morbiditatii prin cancer mai ridicata decat in alte tari ale Uniunii Europene. Se crede ca multe vitamine si minerale, joaca un rol semnificativ in mentinerea sanatatii tesutului mamar. O buna nutritie este cea mai buna masura preventiva, pe care poti sa o iei, iar o nutritie sanatoasa si suplimentele de vitamine, joaca de asemenea, un rol important in protejarea naturala a tesutului mamar, care se dovedesc mult mai eficiente decat folosirea lotiunilor de actualitate. Vitamine naturale pentru sani Vitaminele natuare pentru sani, pot ajuta nu doar la prevenirea cancerului la san, ci si la atenuarea durerilor de sani provocate de exemplu, de boala fibrochistica mamara. In plus, unele vitamine pot ajuta la diminuarea discomfortului la nivelul sanilor, asociat cu sindromul premenstrual si cu menopauza. Unele femei folosesc vitamine naturale, pentru tonifierea sanilor, fara a ajunge la operatii estetice. Un trio de vitamine inteligente, pentru sani Antioxidantii: Vitamina C, vitamina E si beta-carotenul (vitamina A) sunt cunoscute ca fiind, unele dintre cele mai bune solutii pentru a avea sani sanatosi. Partea cea mai buna, este ca ele sunt disponibile intr-o arie larga de alimente, pe care le consumi, in fiecare zi. Avand o dieta sanatoasa, bazata pe fructe si legume proaspete, bogate in antioxidanti naturali, iti protejezi si iti hranesti sanii, de la interior spre exterior. Vitamina C Vitamina C este un antioxidant, despre care se crede ca alinga celulele canceroase, dar care joaca, de asemene, un rol de prevenire a bolii fibrochistice mamare. Mai mult decat atat, consumul de vitamina C, promoveaza o piele sanatoasa, o circulatie si o productie de colagen mai buna, colagenul fiind un component esential pentru mentinerea fermitatii pielii si a ligamentelor. Surse naturale de vitamina C, se gasesc multe dintre fructe si legume. Beta-caroten-ul/Vitamina A Numeroase studii, indica importanta vitaminei A in prevenirea cancerului la san si a bolii fibrochistice mamare. Beta-caronet-ul este foarte eficient, pentru femeile care sunt predispuse aparitiei cancerului la san. Antioxidantul combinat cu vitamina C si cu vitamina E creaza o combinatie sinergica. Beta-caroten-ul se gaseste in legumele si fructele cu coja de culoare aprinsa. Vitamina E Vitamina E, este un stimulent puternic pentru functia imunitara, si lupta impotriva aparitiei celulelor canceroase, prin distrugerea radicalilor liberi. Se crede de asemenea ca asista la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual si a bolii fibrochistice mamare, prin atenuarea durerii si sensibilitatii cauzate...

CUM SA INCHIZI CULOAREA PARULUI TAU PE CALE NATURALA?

Este posibil sa iti inchizi culoarea parului, pe cale naturala, acasa, fara chimicale daunatoare sau fara sa mergi la salon. Aceste metode le poti folosi, acasa, singura, nefiind  costisitoare. Aceste metode sunt naturale 100%, deci deteriorarea parului este minima, in comparatie cu folosirea chimicalelor. * Folosirea cafelei Cafeaua este o metoda buna de inchidere a nuantei parului. Se foloseste astfel: – prepara o cafea tare – las-o sa se raceasca – pune cafeaua intr-un castron – spala-te pe par folosind cafeaua – clateste cafeaua de pe par – spala-te pe par cu samponul si balsamul tau obisnuit – usuca-ti parul cu ajutorul unui prosop uscat Aceasta este o metoda destul de simpla si rezultatele se vad destul de repede. Cafeaua iti pateaza parul, si il face mai inchis la culoare. Aceasta metoda, iti va da doar o nuanta mai inchisa a culorii parului, dar daca vrei o schimbare mai drastica, trebuie sa repeti procesul de cateva ori. Cafeaua se poate folosi pentru intunecarea tuturor nuantelor de par, dar cele mai bune rezultate se vad la parul mai deschis la culoare sau de culoare medie.  * Folosirea ceaiului negru Ceaiul negru, are de asemenea efectul de patare a parului. Pentru a-ti colora parul cu ajutorul ceaiului negru, trebuie sa urmezi urmatorii pasi: – prepara ceai negru, tare – lasa-l sa se raceasca – pune-l intr-un castron – clateste-ti parul cu ceai negru, de cateva ori – la ultima clatire, lasa ceaiul sa actioneze 10-15 minute, dup care clateste-te cu apa – spala-te pe par cu smaponul si balsamul tau obisnuit – usuca-ti parul cu ajutorul unui prosop uscat Aceasta este o metoda grozava, de a da parului tau, o nuanta intunecata. Aceasta metoda se estompeaza rapid, deci pentru rezultate bune, repeta procedura o data pe saptamana.  * Folosirea nucilor negre Aceasta metoda, naturala, este dintre cele mai bune metode de colorare a parului, chiar si pentru parul blond. – sparge nucile – pune toate nucile intr-o oala cu apa – fierbe amestecul – dupa fierbere, asteapta sa se raceasca lichidul – separa nucile de lichid, cu ajutorul unei site – arunca nucile – aplica lichidul ramas pe par – lasa-l sa actioneze timp de 30 de minute – clateste-ti parul – spala-te cu sampon si balsam, ca de obicei – usuca-ti parul cu ajutorul unui prosop uscat Aceasta tehnica este mai ‘murdara’ decat celelalte, dar mai eficienta. Folosind nucile negre, iti vei inchide parul la culoare, in mod drastic.  * Folosirea prafului de cacao – i-a o sticla de sampon...

« Previous Entries

Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?