Vitamina D, coenzima Q10 si probioticele stimuleaza imunitatea

Sanatatea este cea mai de pret, insa uneori devenim neglijenti in ceea ce priveste propiul organism, ignorand si cele mai elementare reguli ale unei vieti echilibrate. Fiecare dintre noi are un sistem de aparare propiu, care lupta in fiecare secunda pentru a restabili armonia si starea de bine a organismului. Scaderea imunitatii nu poate fi sesizata decat prin urmarile ce apar secundare acesteia. Sustinerea si intarirea sistemului imunitar sunt unele dintre cele mai importante trepte in abordarea rezistentei la afectiuni. Periodicitatea infectiilor cronice, chiar si o usoara raceala, ne indica scaderea imunitatii organismului. Fumatul, poluarea, alimentatia, stilul de viata haotic si expunerea zilnica la diferite microorganisme pot slabi mecanismele de aparare a organismului, acest lucru insemnand aparitia diferitelor afectiuni. In cazul in care va confruntati cu senzatia de oboseala cronica, in ciuda unui program de odihna normal, cu uscaciunea tegumentara, variatii ale greutatii intr-o perioada scurta de timp, insomnii si raceli frecvente, atunci este momentul sa incepeti un program de fortifiere a sistemelor de aparare a organismului. In cele ce urmaeaza, va prezentam trei metode ce au drept scop restabilirea echilibrelor celulare si, implicit, stimularea imunitatii. Vitamina D, aliatul unui organism sanatos Este bine cunoscut rolul vitaminei D in cadrul metabolismului fosfocalcic si, astfel, in intarirea sistemului osos, insa putini stiu ca aceasta vitamina joaca un rol extrem de important in prevenirea aparitiei gripei si chiar a cancerului. In mod normal, in urma expunerii la soare, este produsa suficienta vitamina D un organism. Din pacate clima din tara noastra nu permite, pe parcursul lunilor de iarna, producerea unei cantitati suficiente de vitamina D, fiind necesara o alimentatie bogata in aceasta vitamina, dar si administrarea de suplimente. Studii recente au demonstrat ca persoanele care i-au suplimente de vitamina D racesc mai putin si sunt protejate impotriva infectiilor bacteriene si virale. Coenzima Q10, antioxidantul-minune Poluarea, obiceiurile nesanatoase (fumatul, alcoolul in exces) aditivii alimentari periculosi si radiatiile ultraviolete fac parte din factorii externi la care suntem supusi zilnic si care declanseaza un stres oxidativ asupra celulelor din organism. In urma acestui fenomen, sistemul imunitar nu mai este capabil sa lupte, rezultatul fiind aparitia  afectiunilor cardiovasculare, a infectiilor si a cancerului. De retinut este ca productia de Q10 este stimulata de aportul de seleniu. Cele mai bune surse naturale de Q10 sunt carnea rosie, pestele, organele de animale si ouale. Chiar si asa, avand in vedere ca necesarul zilnic este aporximativ 30mg pe zi, dupa varsta de 30 de ani este recomandata administrarea acesteia sub forma capsulelor uleioase. Probioticele, bacteriile „prietenoase” La nivelul...

Miere si scortisoara, un remediu miraculos

Folosite separat, atat mierea, cat si scortisoara au proprietati excelente de vindecare , datorita multitudinii de elemente pe care le contine fiecare: vitamine, substante minerale, zaharuri, enzime, acizi organici, antioxidanti. Dar combinatia lor este chiar mai buna: mierea amestecata cu scortisoara a fost considerat un elixir de sanatate si de nemurire in medicina orientala si ayurvedica. Stiinta are un punct de vedere referitor la acest remediu natural, si anume studiile si cercetariile realizate la nivel mondial (inclusiv in Japonia, Statele Unite ale Americii si Australia) releva gradul ridicat de eficienta al amestecului de scortisoara si miere in caz de imunitate scazuta. Acest remediu  natural s-a dovedit a avea un efect benefic asupra intregului organism, facandu-l mai puternic si mai rezistent la boli. Iata cateva din beneficiile pentru sanatate ale acestei combinatii naturale: Sistemul imunitar: combinatia de miere si scortisoara folosita in mod regulat poate consolida in mod semnificativ imunitatea noastra si ne protejeaza cu succes organismul impotriva virusurilor si a diferitelor bacterii. Se poate consuma miere intinsa pe paine si presarata cu scortisoara, dimineata, la micul dejun, sau sub forma de ceai (o cana de apa fierbinte peste o lingurita de scortisoara, indulcit cu miere cand se raceste). Remediu antiimbatranire: o lingura de scortisoara si patru linguri de miere de albine intr-o cana cu apa calduta (Atentie: nu fierbinte! pentru ca in apa fierbinte mierea devine toxica) – se bea de patru ori pe zi. Potrivit vechiului trib Hunza din Himalaya, acest ceai incetineste imbatranirea. Digestia dificila, exprimata prin balonare si arsura, poate fi imbunatatita luand doua linguri de amestec de scortisoara si miere dupa mese. Tratamentul artritei: se administreaza o lingurita de scortisoara si doua lunguri de miere intr-o cana cu apa calduta si se amesteca bine. Luati o cana dimineata si una inainte de a merge la culcare. Consumul pe terment lung se spune ca poate vindeca artrita cronica. Local, se aplica o pasta formata din 1 parte miere si 2 parti apa calda si 1 lingura de scortisoara pudra si se maseaza locul afectat. Aceasta pomada reduce durerea si inflamatia. Caderea parului: incalziti putin ulei de masline si adaugati o lingura de miere si o lingurita de scortisoara. Masati amestecul le nivelul scalpului si lasati-l pentru 15 minute. Aceasta masca intareste radacina firului de par si previne caderea. Combinatia de miere si scortisoara are rezultate foarte bune in tratarea:  – infectiilor respiratorii  – infectiilor urinare  – respiratiei urat mirositoare, sub forma de gargara  – starilor de oboseala  – acneei (remediul se aplica local, sub forma de...

Berea, sursa de antioxidanti

Berea este o bautura alcoolica, nedistilata, a carei poveste este strans legata de istoria umanitatii. Exista bere fermentata la rece (lager-ul) sau la cald (ale), cu mai mult sau mai putin alcool, de diferite culori si compozitii. Dar la baza acestei bauturi-aliment raman apa, maltul, hameiul si drojdia de bere. Aceste elemente primordiale, ca si cele rezultate din interactiunea lor, duc la efecte importante asupra consumatorilor. Asadar, cand ne referim la efectele berii asupra sanatatii, trebuie sa ne gandim la efectele de hidratare (datorate evident apei), efectele componentelor din malt, ale celor din hamei si efectele actiunii drojdiei de bere, constand indeosebi in productia de alcool etilic. Berea, foarte bogata in antioxidanti Primele efecte pozitive consecutive consumului de bere se datoreaza bogatiei sale in antioxidanti, indeosebi in polifenoli si melanoidine. Originea polifenolilor este mixta: ei provin atat din hamei (aproximativ 30%), cat si din malt (aproximativ 70%). In laborator berea a dovedit o putere antioxidanta superioara celei din vinul alb. Antioxidantii berii neutralizeaza radicalii liberi si protejeaza ADN-ul contra diferitelor agresiuni oxidative. Cea mai mare putere antioxidanta o au berile brune (negre), iar cea mai scazuta, berile fara alcool. Flavonoizii (antioxidantii) din hamei au actiune mult mai puternica decat cea a antioxidantilor din ceaiul verde si vinul rosu. Studiile au aratat ca antioxidantii din bere pot proteja din diferite forme de cancer, in special de cele de tub digestiv. Protejeaza seniorii de depresie, anxietate, declin cognitiv Prezenta alcoolului etilic in cantitati reduse are o actiune pozitiva asupra aparatului cardiovascular si a profilului lipidelor circulante. Desi, in general, aceste efecte sunt asociate vinului rosu, ele sunt prezente si in cazul berii. Numeroase cercetari indica faptul ca la bere se asociaza puterea alcoolului cu cea a antioxidantiilor anterior mentionati. Studii recente au urmarit asocierea consumului de bere cu mentinerea performantelor cognitive si cu evitarea modificarilor afective negative la varsta a treia. S-a dovedit ca berea protejeaza seniorii de declin cognitiv, de depresie, anxietate si osteoporoza (datorita aportului de siliciu). Consumata cu moderatie, berea nu ingrasa! Berea poate reduce riscul aparitiei litiazei urinare, motivat de efectul sau diuretic, de actiunea rehidratanta, de aportul de fibre solubile si vitamine din complexul B, de efectul sedativ datorat acizilor amari din hamei. Berea poate completa, dar nu substitui, apa in refacerea rezervelor hidro-minerale. Si pentru ca „burta de bere” a intrat deja in folclor, dorim sa daramam acest mit. Berea obisnuita are tot atatea calorii cat are un suc de fructe, iar berea fara alcool este o bautura hipocalorica. NOTA: PENTRU A PUTEA VORBI DE...

Profitati de beneficiile strugurilor

Toamna este momentul optim sa profitam din plin de beneficiile unei cure cu struguri. De asemenea, este momentul in care se face si mustul, adevarat aliment-medicament, ce are efecte vitaminizante si detoxifiante. Proprietatile strugurilor sunt determinate de compozitia lor deosebit de bogata: contin vitamine (A, C, B, D, E, P) minerale (calciu, fosfor, zinc, cupru, seleniu, magneziu, iod, fluor, cobalt), fibre, enzime, aminoacizi, zaharuri, acid tartric si citric, tanin, substante antioxidante (resveratrol, coenzima Q10, quercitina). Strugurii se pot consuma ca atare, cu tot cu coaja (contine o mare cantitate de antioxidanti – de exemplu resveratrol), sub forma de suc proaspat nealcoolizat (must) sau sub forma de vin (in cantitati moderate, 2/3 pahare/saptamana). Au proprietati detoxifiante In primul rand, strugurii au proprietati detoxifiante (la nivel circulator, digestiv, hepatic, renal), cu actiune diuretic-depurativa si laxativa. Au si efecte tonice asupra aparatului cardiovascular, ajuta la imbunatatirea circulatiei periferice (prin vasodilatatie), la normalizarea valorilor colesterolului, la eliminatea cristalelor de acid uric si a pietrelor de la nivel urinar si biliar. Resveratrolul, puternic antioxidant si cardioprotector In ultimii ani, a fost acordata o atentie deosebita antioxidantilor din struguri, in special resveratrolului, ce apartine grupului polifenolilor, cu efecte deosebit de puternice antioxidante si cardioprotectoare, imunomodulatoare, antiinflamatoare, neuroprotectoare. Resveratorlul se gaseste in cea mai mare concentratie in strugurii negri (in special in coaja lor), in samburii strugurilor albi si negri, in afine, merisor, mure, coacaze rosii si negre, mere cu coaja rosu inchis, prune inchise la culoare, nuci, rodii, varza rosie, ceapa rosie, fasole boabe de culoare neagra. Tot mai multe studii au aratat ca resveratrolul actioneaza atat preventiv, cat si curativ la nivel cardiovascular, deoarece imbunatateste circulatia periferica si cerebrala, scade colesterolul „rau”, previne aparitia placilor de aterom. Datorita actiunii antioxidante, creste imunitatea, impiedicand atat dezvoltarea celulelor canceroase, cat si deseminarea lor. La nivelul pielii hidrateaza si tonifica Un component deosebit de important al strugurilor este uleiul continut de semintele de struguri, cunoscut si utilizat de sute de ani de bucatarii din Europa, datorita gustului aparte conferit bucatelor. In afara beneficiilor enumerate, strugurii se intrebuinteaza si in industria cosmetica si dermato-cosmetica, gratie proprietatilor antioxidante. Uleiul de samburi de struguri are efecte deosebite la nivelul epidermei, deoarece incetineste procesul de imbatranire si aparitia ridurilor, hidrateaza si tonifica pielea. Este indicat in special persoanelor cu piele sensibila, uscata. Se pot prepara masti hidratante, creme de zi si de noapte cu efect de hidratare, tonifiere, antiaging. Puteti incerca o cura de struguri in caz de: anemie, astenie fizica si psihica, hipertensiune arteriala, varice, arteriopatii perferice, edeme, constipatie, afectiuni...

Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?