10 REMEDII NATURALE IMPOTRIVA FLATULENTEI


‘Stomacul este mama tuturor bolilor’, este o zicala faimoasa. Si este adevarata. Ceea ce mancam are un efect extraordinar, asupra corpului si sanatatii. Gazul excesiv din stomac, este frecvent intalnit in zilele noastre si multe persoane sunt intr-o continua cautare, de metode care sa il tina sub control. Pentru o ameliorare a gazului din stomac sau flatulentei, exista remedii naturale.

1. ‘Dezumfla’ dieta, pentru a ‘dezumfla’ stomacul

Sunt anuminte alimente, care sunt cunoscute, pentru producerea flatulentei. Principalele vinovate sunt fasolea, varza, conopida, taratele, broccoli, ceapa, prunele, stafidele, varza de Bruxelles, perele, merele si lista poate continua. Aminteste-ti ca fructele proaspete si legumele sunt foarte importante pentru sanatatea ta si nu e deloc recomandabil sa le elimini din dieta ta. Cel mai indicat este, sa le reduci aportul si sa le substituiti cu fructe si legume care nu produc gaze. Acestea includ spanacul, fasolea verde, salata verde, rosiile, ciresele, strugurii si altele.

Lista alimentelor care produc flatulenta, nu este compusa doar din fructe si legume, ci includ de asemenea alimentele lactate si cele care contin zahar. O folosire judicioasa a acestora, pot ajuta la tinerea sub control a flatulentei. Indulcitorii artificiali, continuti de anumite alimente, cotin o serie de substante care pot provoca gaze, precum sorbitolul, xilitolul, manitolul, etc. Incearca sa le eviti.

2. Ghimbirul

Ghimbirul are puternice proprietati anti-inflamatorii, care ajuta digestia si reduc gazele, ameliorand balonarea. Ghimbirul stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea rapida si usoara a scaunului, lasand stomacul curat si gol. Cum nu ramane mancare in urma in stomac, cantitatea de gaze, din stomac, este considerabil redusa. Ajuta de asemenea la tinerea sub control si impiedicarea balonarii.

Nu este nimic mai usor decat sa te vindeci cu ajutorul ghimbirului:

– capsule de ghimbir: sunt disponibile la magazinele de specialitate. 100mg de ghimbir de 2-3 ori pe zi este sufucient, pentru a evita balonarea si a preveni gazele.
– se gaseste de asemenea si ghimbir sub forma de tinctura. 30 de picaturi de tinctura inainte de masa, este un remediu natural minutat de a trata gazele din stomac.
– razaleste putin ghimbir si lasa-l in apa clocotita, timp de 5 minute apoi savureaza-l.
– o ceasca de ceai de ghimbir dupa masa, este un alt remediu natural, bun, in tratarea flatulentei.
– sau pur si simplu, mananca putin ghimbir

3. Cardamomul

In Asia, cardamomul este adaugat la ceaiul verde, pentru a creste proprietatile digestive. Acesta ajuta digerarea mancarii, iar probabilitatea aparitiei gazelor este redusa. Cardamomul poate fi adaugat in ceai, apa clocotita sau pur si simplu mestecat.

4. Menta

Se poate face un ceai, folosind pliculetele pentru ceai sau frunzele de menta, proaspete, adaugate in apa clocotita. Menta contine mentol care ajuta la reducerea gazelor si a balonarii. In cazul in care suferi de reflux gastroesofagian, menta nu este recomandata.

5. Papaya

Cel mai indicat este consumarea propiu-zisa a fructului. Papaya poate fi folosita si sub forma de ceai. Ceaiul facut din frunzele de papaya, se poate gasi la magazinele de specialitatea. Papaya ajuta la buna functionare a digestiei. Ceaiul de papaya este diuretic, deci trebuie folosit cu grija.

6. Semintele de fenicul

Mestecarea semintelor de fenicul, dupa masa, nu te ajuta doar in cazul respiratiei urate, ci ajuta si in cazul flatulentei. Jumatate de lingura de seminte de fenicul, mancate dupa masa, sunt suficiente, pentru a avea rezultatul dorit. Ele ajuta, de asemenea, si in cazul crampelor.

7. Ceaiul de menta

Tranamentele naturale, ar fi incomplete, daca nu vorbim de ceaiul de musetel. O ceasca calda de ceai de musetel este un bun remediu, impotriva flatulentei.

8. Iaurtul natural

Bacteriile, acidophilus sau biphidus,din iaurt, ajuta in lupta bacteriilor, care produc gazele intestinale.

9. Prevenirea este mai eficienta decat vindecarea

Este o zicala inteleapta, care daca este aplicata practic, ne poate salva de multe mizerii. Este mai bine sa evitam unele dintre obiceiurile proaste si unele dintre alimentele care produc flatulenta. Iata cateva dintre lucrurile simple, care ar trebui sa le facem:

– nu mesteca guma
– evita bauturile carbogazoase
– mananca incet
– mesteca mancarea, foarte bine
– mesteca, cu gura inchisa
– evita alimentele care produc gaze
– introdu, treptat, fibre, in dieta ta
– inmoaie fasolea, inainte sa o gatesti

10. Fa miscare

Miscarea, este o buna metoda, de a te mentine sanatos. Un exercitiu usor, precum o plimbare, innotul, gradinaritul sau orice alta activitate fizica, are numeroase beneficii asupra sanatatii, ajutand de asemenea si in cazul flatulentei.

Mai exista si ale remedii naturale, impotriva flatulentei, cum ar fi usturoiul, coriandrul, etc. Indiferent de remediul pe care il alegi, cel mai important este, sa te sfatuiesti inainte, cu doctorul tau.


Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Connect with Facebook

*

Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?