10 REMEDII NATURALE IMPOTRIVA CONSTIPATIEI


Persoana care sufera de constipatie, poate trece printr-o adevarata trauma. Daca suferi de constipatie, cel mai important este sa vizitezi un doctor de specialitate, sa te asiguri ca nu e un simptom al unei afectiuni mai grave. Daca dupa vizita medicala rezulta, ca nu suferi de o afectiune mai grava, poti incerca remedii naturale, care sa iti amelioreze discomfortul.

Iata 10 dintre remediile naturale, care iti pot fi de ajutor:

1. Mananca prune si/sau bea suc de prune. Prunele sunt foarte bogate in fibre si contin sorbitol, un zahar care ajuta in mod natural, in ameliorarea constipatiei.
Sorbitolul, este un stimulent usor, al colonului, care ajuta la reducerea timpului de tranzit al scaunului, astfel, reducand riscul aparitiei constipatiei.

2. Stafidele sunt pline de fibre si actioneaza ca laxativ natural. Lasa o ceasca de stafide in apa, peste noapte, apoi consuma-le dimineata, pe stomacul gol. Acest remediu, este foarte indicat si pentru femeile insarcinate, fara efecte secundare, ca si in cazul medicamentelor.

3. Guavele contin fibre solubile, in pulpa, si fibre insolubile in seminte. Ajuta de asemene si la producerea de mucus in anus si cu peristaltismul (ansamblu de contractii ale intestinelor care provoaca inaintarea progresiva a continutului din ele).

4. Sucul de lamaie este recomandat de asemenea in cazul constipatiei. Doua linguri de suc de lamaie, amestecate intr-un pahar de apa calduta si cu putina sare, baut dimineata pe stomacul gol, ajuta la ameliorarea constipatiei.

5. Semintele de in sunt recunoscute de asemenea pentru continutul lor de fibre si pot fi de ajutor, cand vine vorba de constipatie. Poti amesteca seminte de in, in cereale, in fiecare dimineata, sau bea o o ceasca de apa calduta, cu seminte de in, dimineata pe stomacul gol.

6. Smochinele proaspete sau uscate, sunt pline de fibre. Pentru un remediu rapid impotriva constipatiei, fierbe cateva smochine intr-un pahar de lapte, apoi bea acest amestec inainte de culcare. Asigura-te ca amestecul este caldut cand il bei. Folosirea fructelor, in acest scop, este mai recomandata, in comparatie cu siropurile care se gasesc in comert.

7. Uleiul de ricin este folosit de secole ca un remediu sigur impotriva constipatiei si are proprietati care omoara viermii intestinali. Daca nu te incanta ideea de a inghiti o lingura de ulei de ricin, poti adauga o lingura de ulei de ricin intr-un pahar de lapte cald. Bea acest amestec, seara inainte de culcare.

8. Spanacul are proprietati de curatare si regenerare a tractului intestinal. Consuma aproximativ 100 ml de suc de spanac amestecat cu o cantitate egala de apa, de doua ori pe zi. Acest remediu natural este cel mai eficient, daca, este vorba de un caz sever de constipatie.

9. Portocalele nu sunt doar o sursa excelenta de vitamina C, ci au si un continut ridicat de fibre. Mananca doua portocale pe zi, una dimineata si una seara si vei putea scapa de constipatie.

10. Amestecul de seminte de floarea soarelui, cu cateva seminte de in sau seminte de susan si cu migdale, toate maruntite intr-o pudra fina, te poate ajuta in cazul constipatiei. I-a o lingura din acest amestec, in fiecare zi, timp de o saptamana. O poti adauga in salata sau cereale, dimineata. Acest amestec nu iti asigura doar necesarul de fibre, care te scapa de constipatie, ci te ajuta si la intinerirea peretilor intestinali.

Pentru a evita sa ajungi sa te vindeci de constipatie, tine cont de cateva sfaturi legate de dieta:

Evita alimentele care contin faina alba, zahar alb si alte alimente procesate.
Mananca mese regulate usoare si asigura-te ca mananci cu 3-4 ore inainte de culcare.
Include fructe si legume in dieta ta zilnica.
Bea cel putin opt pahare de apa zilnic. Bea un pahar de apa calda in fiecare dimineata pe stomacul gol si seara inainte de culcare.


Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Connect with Facebook

*

Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?