RETETA PENTRU UN CEAI PERFECT, IN SEZONUL RECE...

Fundamentele de baza, pentru sanatate, in timpul iernii sunt: mananca bine (consum scazut de alimente procesate si bogate in zahar), consumul suficient de apa si grasimi sanatoase, asimileaza necesarul de vitamina D, fa miscare in aer liber si dormi suficient, pentru ca sistemul tau imunitar, glandele suprarenale si sistemul nervos, sa se poata adapta la stres si la mentinerea echilibrului. Simplu, dar totusi dificil, iarna. Nu este doar din cauza stilului nostru de viata,ci prin natura, avem tendinta de a ne comporta diferit decat in lunile calde, prin expunerea la frig, energia noastra, se va diminua. Nimic nu ramane neafectat – sistemul nostru imunitar, sistemul digestiv, tiroida, sistemul circulator, sistemul nervos, sangele – toate vor ‘hiberna’ – vor functiona in continuare, dar mai incet. Aceasta lentoare, care rezulta din frig si care afecteaza multe lucruri, poate fi adesea, abordata, prin incalzirea sangelui. Sangele este responsabil pentru transferul de mesaje codate hormonale si de nutrienti, la destinatia lor finala, conduce deseurile, pentru a fi defalcate si apoi excretate si atinge fiecare organ major, aducand caldura, care ajuta la buna functionare. Daca este lasat sa se raceasca, va fi mai putin eficient, in efectuarea acestor lucruri. Aici, ceaiul acesta minunat, este folositor. Incearca aceasta reteta si bucura-te de o sanatate mai...

CEAIURI POTRIVITE PENTRU IARNA

Stresul si mancatul excesiv, pot avea efecte negative asupra corpului tau. Un remediu usor: ceaiul. La fel ca si contimentele, ceaiurile ofera cantitati mari de antioxidanti si aminoacizi, care sunt buni pentru prevenirea cancerului, pentru mentinerea sanatoasa a inimii si pot fi chiar tratament pentru anxietate. Cercetatorii, recomanda sa bei pana la cinci cesti de ceai pe zi, pentru a te bucura din plin de beneficiile lui. Ceaiul de busuioc: relaxeaza-te cu o ceasca de ceai de busuioc. Busuiocul ajuta la stabilizarea eliberarii cortizolului, ‘hormonul stresului’. Ceaiul de ghimbir: Ceaiul de ghimbir poate ajuta, in cazul greturilor si elimina discomfortul intestinal. Inainte de mese, incearca sa bei o ceasca de ceai de ghimbir. Ceaiul de flori de soc: De secole, florile de soc au fost folosite, pentru prevenirea racelii si a gripei. Cercetatorii ne spun de ce: socul activeaza sistemul imunitar prin stimularea productiei de citokine, care sunt mici molecule de proteine, secretate de celulele sistemului imunitar. Ceaiul de sunatoare: Cerul gri al iernii, de multe ori, iti poate pune moralul la pamant. Sunatoarea este cunoscuta, pentru ca ajuta la tratarea deperesiei usoare si moderate. Evita sunatoarea daca esti insarcinata sau alaptezi. Ceaiul de echinaceea: Ceaiul de echinaceea, te poate ajuta in cazul gatului uscat, iritat si...

ROTI DE CARUTA, DIN MERE

Ingrediente: 1/4 ceasca de unde de arahide 1-1/2 lingurite de miere de albine 1/2 ceasca fulgi de ciocolata 2 linguri de stafide 4 mere rosii, necuratate Instructiuni: Intr-un castron, amesteca untul de arahide si mierea; adauga fulgii de ciocolata si stafidele. Umple merele, cu amestecul rezultat; baga merele umplute la frigider, pentru cel putin o ora. Apoi taie merele in...

10 MOTIVE PENTRU A BEA MAI MULTA APA!...

Auzim, im mod constant, despre importanta consumului suficient de apa. Pe de alta parte, exista, in mass-media, in ultimul timp, tendinta promovarii consumului de cel putin 2 litri de apa zilnic, care tehnic este corect, dar nu este prezentata, intreaga poveste. Fie simti nevoia sa bei un litru de apa zilnic sau doi litri sau trei, majoritatea persoanelor, nu primesc adevaratul mesaj, al importantei, consumului de apa. Chiar si dieteticinii, nutritionistii si cadrele medicale contribuie la aceasta problema, informand oamenii, ca au suficienta apa in dieta, sub forma fructelor si a legumelor. Poate fi adevarat, pentru unii oameni, dar pentru majoritatea, acest aport nu este suficient. In plus, nu ai observat, ca dupa ce pui legumele, intr-o tigaie si pornesti aragazul, apare un lichid in tigaie, apoi, la scurt timp, vezi niste aburi ridicandu-se? Motivul este, ca de fapt, gatind, elimini apa din legume! Cercetatorii, estimeaza ca jumatate din populatia lumii, sufera de dezhidratare cronica. Mai mult de doua treimi din greutatea corpului tau, este apa. Fara cantitatea adecvata de apa, procesele biochimice si electrice ale corpului, incep sa se deterioreze. Lista motivelor, care sa te faca sa bei suficienta apa, este la fel de lunga, precum functiile corpului tau. Iata 10 dintre motivele, care te vor convinge sa...

10 REMEDII NATURALE IMPOTRIVA FLATULENTEI...

‘Stomacul este mama tuturor bolilor’, este o zicala faimoasa. Si este adevarata. Ceea ce mancam are un efect extraordinar, asupra corpului si sanatatii. Gazul excesiv din stomac, este frecvent intalnit in zilele noastre si multe persoane sunt intr-o continua cautare, de metode care sa il tina sub control. Pentru o ameliorare a gazului din stomac sau flatulentei, exista remedii naturale. 1. ‘Dezumfla’ dieta, pentru a ‘dezumfla’ stomacul Sunt anuminte alimente, care sunt cunoscute, pentru producerea flatulentei. Principalele vinovate sunt fasolea, varza, conopida, taratele, broccoli, ceapa, prunele, stafidele, varza de Bruxelles, perele, merele si lista poate continua. Aminteste-ti ca fructele proaspete si legumele sunt foarte importante pentru sanatatea ta si nu e deloc recomandabil sa le elimini din dieta ta. Cel mai indicat este, sa le reduci aportul si sa le substituiti cu fructe si legume care nu produc gaze. Acestea includ spanacul, fasolea verde, salata verde, rosiile, ciresele, strugurii si altele. Lista alimentelor care produc flatulenta, nu este compusa doar din fructe si legume, ci includ de asemenea alimentele lactate si cele care contin zahar. O folosire judicioasa a acestora, pot ajuta la tinerea sub control a flatulentei. Indulcitorii artificiali, continuti de anumite alimente, cotin o serie de substante care pot provoca gaze, precum sorbitolul, xilitolul, manitolul, etc. Incearca...

10 REMEDII NATURALE IMPOTRIVA DIAREEI...

Diareea apare cand sistemul digestiv nu functioneaza corect. Diareea poate fi usoara, acuta sau cronica. Principala cauza a diareei este infectia virala, dar poate aparea si din cauza intoxicatiei alimentare sau a consumului excesiv de cofeina sau alcool. Unele dintre principalele simptome ale diareeai sunt durerile abdominale, febra usoara si puroi sau mucus in scaun. De obicei e nevoie de la doua la patru zile pentru ca, simptomele diareei sa dispara complet, depinzand de intensitatea problemei. Poti combate diareea cu o varietate larga de remedii naturale, acasa. 1. Iaurtul Iaurtul este un remediu natural grozav, dar nu orice iaurt e bun. Trebuie sa mananci acel iaurt, care are culturi de bacterii vi, precum lactobacillus acidophilus si bifidobacterium. Aceste culturi vii ajta la restaurarea bacteriilor ‘bune’ din intestine, prin producerea acidului lactic, astfel distrugand bacteriile ‘rele’, care cauzeaza diareea. Doar doua castrone, pe zi, din acest iaurt, pot produce o ameliorare notabila. Adauga sau mananca impreuna cu iaurtul o banana pentru un plus de beneficiu. 2. Ghimbirul Ghimbirul este folosit in tratamentul intoxicatiilor alimentare si te pot ajuta, sa scapi de durerea provocata de crampele abdominale. Razaleste o bucata mica de ghimbir si adauga o lingura de miere. Mananca amestecul pentru imbunatatirea procesului digestiv. Evita sa bei apa, imediat dupa...

« Previous Entries


Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
Da-ne un like si nu te mai stresam cu acest mesaj ! :-)
Esti deja fan?